Wie man sich aus der Allergiefalle befreien kann

Gegen Allergien ist man nicht machtlos. Denn eine Allergie fällt nicht vom Himmel, auch wenn es manchmal so aussieht. Da gibt es Phasen im Vorfeld einer allergischen Reaktion, die Chancen zum vorzeitigen Eingreifen bieten. Stress, Ernährung und Konstitution spielen ebenfalls mit. Doch nichts davon ist in Stein gemeißelt. Indem man gezielt daran arbeitet, kann man sich aus der Allergie-Falle wieder befreien. Wir zeigen hier auf, wie.
Von Dr. phil. Doris Steiner-Ehrenberger und Benjamin Ehrenberger B.Sc.

Was so scheinbar plötzlich geschieht, hat eine lange Entwicklungszeit. Eine Allergie kommt nicht von heute auf morgen oder besser gesagt, nur das allergische Symptom bricht plötzlich aus. Die Geschichte dahinter ist eine viel längere. Darüber Bescheid zu wissen ist aber die große Chance. Denn in jeder Phase kann geholfen werden.

BESSER ALS KOPF-IN-DEN-SAND
Während der eine Teil der Betroffenen sich nur ein Antihistaminikum aus der Apotheke holt und die Aufs und Abs seiner „Allergiker-Karriere“ hinnimmt, gibt es auch andere, die ihre Gesundheit in die Hand nehmen. Für diejenigen schreiben wir dieses Magazin! Fangen wir an mit der versteckt ablaufenden Phase der Allergie-Sensibilisierung. Bereits hier ist ein Eingreifen möglich.

DIE SENSIBILISIERUNGSPHASE
Das ist die erste, noch symptomfreie Phase einer Allergie, in der das Immunsystem erstmals mit einem Allergen in Kontakt kommt und den an sich harmlosen Stoff als körperfremd abspeichert. Dazu werden IgE-Antikörper produziert, die sich an bestimmte Immunzellen, die Mastzellen, anheften. Eine Abwehrreaktion steht erst an, sobald der „Feind“ erneut aufgespürt wird. Es ist eine wichtige Phase für Allergiker, die immer neue Allergien entwickeln.

BETA-GLUKANE BREMSEN SENSIBILISIERUNG
Gelingt es, die Sensibilisierungsphase langsamer verlaufen zu lassen, kann dies dazu führen, dass die Allergie erst später oder nicht vollständig ausbricht. Wie schafft man das? Beispielsweise durch die langfristige Einnahme von Vitalpilzen, die besonders reich an bestimmten Polysacchariden, den Beta-Glukanen, sind. Das sind die sogenannten Vollspektrum-Pilzpulver. Sie sind absolut führend beim Beta-Glukan-Gehalt, der weit höher liegt als bei anderen Pilzpulvern und auch höher als bei marktüblichen Extrakten, die meist auf 30 Prozent Polysaccharide standardisiert sind bei nur 5 bis 20 Prozent Beta-Glukanen, je nach Pilzsorte. Folgende Vollspektrum-Pilzpulver haben so einen hohen Beta-Glukan-Gehalt: Cordyceps 60%, Hericium 59,3%, Shiitake 56,8%, Reishi 53,9%, Agaricus (blazei Murrill) 49%, Maitake 43,5%, Pleurotus 24,7%. Ob es sich um ein Vollspektrum-Pilzpulver handelt, erkennt man an der Zutatenliste am Etikett.
Mit den Beta-Glukanen erhöht sich auch die Chance, dass überhaupt keine Allergie mehr entsteht. Denn die TH1/TH2-Immunantworten des Immunsystems, die bei Allergikern unausgewogen sind, werden durch die Beta-Glukane ebenfalls ausbalanciert, sodass die überschießenden Immunreaktionen schließlich nicht mehr auftreten.

DIE EFFEKTORPHASE
Wenn der Körper erneut mit dem Allergen in Kontakt kommt und das Immunsystem „den Feind“ – harmlose Stoffe wie Pollen – wiedererkennt, bricht normalerweise die eigentliche Allergie los. Das Allergen bindet an den auf den Mastzellen sitzenden IgE-Antikörper. Diese Quervernetzung von IgE aktiviert die Mastzellen, die Histamin ausschütten. Das löst die typischen allergischen Symptome wie Schnupfen, Juckreiz, Niesen oder Hautrötungen aus.

NATÜRLICHE HISTAMINHEMMER
Mit Vitalpilzen und auch anderen Natursubstanzen kann man das akute Allergiestadium beeinflussen und allergische Reaktionen abmildern. Sie hemmen die Histaminausschüttung und stabilisieren Mastzellen, wirken somit antiallergen und entzündungshemmend oder helfen Histamin wenigstens schnell wieder abzubauen. Um den Histaminabbau schnell zu bewältigen, braucht der Körper vor allem ausreichend Kupfer, Vitamin B-Komplex und Vitamin C, auch Zink und Magnesium sollten ausreichend vorhanden sein.

Allergiker sind vielleicht gar nicht von vornherein stressanfälliger,
doch durch die eingeschränkte Stressbewältigung wird aus Stress sehr viel leichter Dauerstress.

ALS HISTAMINHEMMER KOMMEN IN FRAGE:

Agaricus Vitalpilz und/oder Reishi Vitalpilz – insbesondere Vollspektrum-Pilzpulver
Baikal Helmkraut – schnell wirksam, oft ganz durchschlagend
Ankaflavin+Monascin aus rotem Reis – sehr wirksam, verhindert die Aktivierung der Mastzellen, benötigt Vorlaufzeit
Astragalus – auch Tragant genannt, möglichst schon vor der Allergiezeit
Schwarzkümmelsamen – besonders günstig bei Asthma
Weihrauch – senkt Entzündungen sehr stark, lindert Symptome
MSM – natürliche Schwefelverbindung, produziert einen Schutzfilm auf den Schleimhäuten

HILFE BEI MASTZELLAKTIVIERUNGSSYNDROM
Bei dieser sehr belastenden Erkrankung lösen überaktive Mastzellen bei harmlosen Reizen – oder sogar ohne ersichtliche Reize – übermäßig viel Histamin aus und rufen vielfältige Symptome hervor wie Juckreiz, Ausschlag, Rötung, Verengung der Bronchien, Herzrasen, Schwindel, Ohnmacht, Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Gehirnnebel, Kopfschmerzen, Erschöpfung und Muskelzittern. Ein besonders erwähnenswertes Naturprodukt ist hier Ankaflavin+Monascin aus rotem Reis, eigentlich ein Cholesterinsenker. Es wirkt besonders gut, indem die Mastzellaktivierung und -degranulation gestoppt werden. Es verhindert, dass Mastzellen bei Kontakt mit einem Allergen entzündungsfördernde Substanzen wie Histamin freisetzen. Es wirkt prophylaktisch, nebenwirkungsfrei, und ist dann effektiv, wenn es regelmäßig und möglichst schon vor dem erwarteten Kontakt mit dem Allergen angewendet wird.

HISTAMINQUELLEN
Lang Gereiftes wie Käse, geräuchertes Fleisch, Salami, Schinken, Fischsorten wie Thunfisch, Makrele, Sardinen, Meeresfrüchte, Fischkonserven, nicht fangfrischer Fisch, Sauerkraut, Kimchi, Tomaten, Alkohol, Zitrusfrüchte, Ananas, Papaya, Kiwi, Bananen, Spinat, Auberginen, Avocados, Essig, Sojasauce, Joghurt, Nüsse (…)
Histamin-Freisetzer: Erdbeeren, Tomaten, Schokolade, Nüsse, Zitrusfrüchte (…)

DIE ERNÄHRUNG SPIELT MIT
Bei allergischen Symptomen wie Heuschnupfen, Hautausschlägen, juckenden Augen usw. ist oft eine Nahrungsmittelunverträglichkeit beteiligt – und kann im Hintergrund unbemerkt schwächen, insbesondere den Histaminspiegel im Blut von vorneweg schon erhöhen. Am häufigsten werden Milcheiweiß und Weizen nicht vertragen, aber auch Ei oder Tomaten. Der Körper ist damit überfordert und das lässt sich mit energetischen Testmethoden leicht feststellen. Eine richtige Lebensmittelallergie, etwa auf Erdnüsse oder Sellerie, wird hingegen mit einem Allergietest aufgedeckt. Histamin kann hoch sein, wenn man Histaminhaltiges oder Histamin-Freisetzer isst oder Histamin nicht abbauen kann und wenn die Darmbarriere gestört ist. Übrigens kann man bei erhöhtem Histamin-Spiegel auch Schlafprobleme haben, was doppelt schlimm ist, weil Histamin im Schlaf abgebaut werden soll. Man sollte deshalb nicht histaminreich essen, vor allem nicht abends.

STRESS UND ALLERGIE
Aber nun zu einem Faktor, der jede Allergie schlimmer macht: Stress! Studien deuten darauf hin, dass bereits Stresssituationen während der Schwangerschaft das spätere Allergierisiko des Kindes beeinflussen können und Untersuchungen aus 2019 zeigen überhaupt, dass Allergiker nur eingeschränkt Stress bewältigen. Man stellte im Zuge einer interuniversitären Studie mit Beteiligung der Medizinischen Universität Wien (1) Vergleiche zwischen Gesunden und Allergikern in Bezug auf Stress an und stellte interessante Unterschiede in der Stressverarbeitung fest. Auffallend war, dass bei Allergikern das Stresshormon Cortisol bei Stress stärker ansteigt und dass sie länger brauchen, um sich wieder davon zu erholen.

WENIGER OXYTOCIN ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG
Eine wichtige Rolle spielt das „Kuschel- oder Bindungshormon“ Oxytocin, das die Aufgabe hat, stressbedingte Reaktionen des Körpers, wie erhöhtes Cortisol, nach dem Stressmoment wieder zu reduzieren. Die Blutuntersuchungen im Zuge der Studie zeigten: Allergiegeplagte hatten zwar vor dem Stress höhere Oxytocin-Ausgangswerte im Blut. Das Oxytocin sank aber durch die Stresserfahrung stärker ab, wodurch Cortisol länger hoch blieb. Im entscheidenden Moment fehlt also genau die benötigte beruhigende, angstlösende und cortisolsenkende Wirkung des Oxytocins.

MEHR ANSPANNUNG UND ÄNGSTE
Kein Wunder also, dass Stress bei Allergikern länger anhält und als eine ganz andere, viel größere Bedrohung empfunden wird. Allergiker sind vielleicht gar nicht von vornherein stressanfälliger, doch durch die eingeschränkte Stressbewältigung wird aus Stress sehr viel leichter Dauerstress. Das birgt letztlich auch ein höheres Risiko für die Entstehung einer Depression.

GESUNDE VERARBEITEN SCHNELLER
Bei Gesunden ist es umgekehrt. Ihr Oxytocin ist vor dem Stressmoment sogar niedriger, steigt aber bei Stress stark an und kann zur Stressbewältigung eingesetzt werden, wodurch sich die Stresskurve schnell abflacht. Da Denken unter Stress schwerer fällt, diese Phase bei Gesunden aber kürzer andauert, sind sie schneller in der Lage, die Situation zu überdenken und zu verarbeiten.

NEUBEWERTUNG FÄLLT SCHWERER
Allergiker sind weniger gut imstande, die Bedeutung einer Situation neu zu bewerten. Jene allergischen Personen, die in den wissenschaftlichen Tests jedoch zu einer emotionalen Neubewertung der Situation fähig waren, kamen jedoch besser mit dem Erlebten zurecht und erholten sich auch deutlich schneller vom Stress. Hier kann man im Alltag ansetzen!

EMOTIONEN WERDEN UNTERDRÜCKT
Entspannung ist für Allergiker also nicht selbstverständlich und vielleicht gleicht das der eine oder andere aus, indem er für einen hohen Oxytocinspiegel im Alltag sorgt, Sicherheit sucht, gute Beziehungen pflegt und Haustiere hält. Die Fähigkeit, mit emotionalen Belastungen umzugehen, ist bei Allergikern allerdings ebenfalls eingeschränkt. Laut Studie neigen sie eher dazu, Emotionen zu unterdrücken und zu negieren, was sie stresst – auch die Schwere ihrer Allergiesymptome.

ALLERGIE ALS FOLGE VON STRESS?
Die eingeschränkte Stressbewältigung kann die Intensität von allergischen Reaktionen erhöhen und die lästigen Symptome verstärken. Bei Asthmatikern kann eine Stresssituation beispielsweise bereits zu einer Verengung der Atemwege führen oder bei Neurodermitis den Juckreiz verschlimmern. Ist die eingeschränkte Stressbewältigung vielleicht sogar mitverantwortlich für die Allergie? Ein Risikofaktor muss sie jedenfalls sein. So zeigten Kinder, die Stress ausgesetzt waren, etwa durch Trennung der Eltern oder Umzug, in einer anderen Untersuchung ein erhöhtes Allergie-Risiko.

STRESSRESILIENZ STÄRKEN
Ist die Stressbewältigung eingeschränkt, hilft es, die Stressresilienz – die Widerstandskraft gegenüber Stress – gezielt zu stärken. Dabei spielt eine Rolle, dass man Emotionen besser regulieren lernt. Man erholt sich schneller von Stress und beugt auch Depressionen vor. Techniken zur Stressreduktion wie Entspannungsübungen oder Therapiesitzungen können hilfreich sein, um allergische Beschwerden abzumildern und Stress besser verarbeitbar zu machen.

FALLBERICHTE

POLLENALLERGIE BLEIBT AUS
Mann, 34, ist seit Jahren von Heuschnupfen im Frühling (Birke, Gräser) geplagt. Nur seiner Frau zuliebe lässt er sich bereits vor der Birkenblüte austesten und ist dann völlig erstaunt, dass er symptomfrei bleibt. Getestet wurden der Agaricus Vitalpilz und der Vitamin B-Komplex aus Quinoa.

Mann, 43, hatte immer eine Allergie auf Haselpollen. Er nahm bereits im November den Reishi und Cordyceps Vitalpilz und blieb im Frühjahr von Heuschnupfen verschont.

ALLERGIE KLINGT SCHNELL AB
Frau, 53, bekommt Baikal Helmkraut gegen Corona empfohlen. Die erfreuliche Nebenwirkung: Sie hat innerhalb kürzester Zeit auch keine Pollenallergie mehr!Bub, 13, Meerschweinchen Allergie, bei Hautkontakt Ausschlag im Gesicht, am Hals und an den Armen. Einnahme der natürlichen Schwefelverbindung MSM über drei Monate. Nach zwei Monaten bei Kontakt nur noch leichtes Jucken im Gesicht, aber keinen Ausschlag mehr.

ASTHMA BLEIBT AUS
Bub, 8, vor der Pollenzeit im April nur einen Monat lang Einnahme von 1 Kapsel MSM täglich, aufgelöst in Fruchtsaft. Das Asthma ist völlig ausgeblieben, die Lungenfunktion ist laut Lungenfunktionstest erstmals seit Beginn des Asthmas vor drei Jahren völlig normal.

Frau, 25, allergisches Asthma bessert sich außerordentlich nach Einnahme von Reishi Vitalpilz über sechs Monate und der Schwefelverbindung MSM über vier Monate. Aber durch Schwarzkümmelöl Kapseln hat sie selbst in der Allergiezeit gar kein Asthma mehr.

ALLERGIE UND STRESS
Frau, 64, nach Scheidung der Eltern in der Kindheit leichte Neurodermitis, mit 18 Jahren erneut und stärker (private Trennung), es folgte ein Mastzellaktivierungssyndrom, viele Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten, Schilddrüsenentzündung, die Stressparameter (ACTH) im Blut waren sehr hoch. Auf und ab 18 Jahre lang. Durch Akupunktur starke Besserung. Nach der 1. Schwangerschaft mit 36 Jahren ist sie lange völlig gesund. Aber mit 50 Jahren (Scheidung) begann Heuschnupfen auf diverse Pollen. Vitalpilze brachten zeitweise Linderung. In Stressphasen sind die Symptome stärker und manchmal nahm sie dann Cortison. Nach 14 Jahren Heuschnupfen in jedem Frühling begann sie dauerhaft ab Herbst mit der Einnahme von Ankaflavin+Monascin aus rotem Reis zum Cholesterinsenken und im Frühjahr darauf die Überraschung: Keinerlei Allergie-Symptome mehr! In weiterer Folge begann sie mit der zusätzlichen Einnahme des Cordyceps Vitalpilz und der Mischung ExoBDNF mit Triphala und Baikal Helmkraut und – fühlt sich damit auch endlich weniger stressanfällig.

WIE KÖNNEN NATURSUBSTANZEN HIER BEITRAGEN?
Stressreduktion ist mit vielen Natursubstanzen möglich. Man kann auch verschiedene abwechselnd einsetzen. Hier kommen die Vitalpilze, vor allem die Vollspektrum-Pilze mit ihrem hohen Beta-Glukan-Anteil, noch einmal entgegen. Sie sind nicht nur bekannte Immunbalancierer und Histaminsenker, sondern manche sind auch noch Adaptogene. So nennt man Natursubstanzen mit der Fähigkeit, die Stressanpassung zu beschleunigen, die Cortisolausschüttung zu bremsen und alles damit Zusammenhängende – wie stressbedingter Bluthochdruck oder ein über-lastetes Nervensystem – zu verbessern. Diese Vitalpilze erhöhen die Stressresilienz und helfen, das körperliche und psychische Gleichgewicht sowie die allgemeine Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.

Besonders effektive Natursubstanzen zur besseren Stressbewältigung ohne sind etwa

ExoBDNF+Triphala+Baikal Helmkraut – einzigartig und schnell in der Wirkung, beruhigt, entspannt, gleicht die Psyche aus, reduziert Stress, Ängste und Depressionen in kurzer Zeit, verbessert den Schlaf, hemmt die Cortisol- und Histaminfreisetzung sowie Entzündungen und Allergien. ExoBDNF enthält den Pediococcus acidilactici, ein Darmbakterium, das Histamin nicht erhöht und die Darmbarriere regeneriert, wie Triphala auch.
Hericium Vitalpilz – „dünne Nerven“ werden robuster
Reishi Vitalpilz – verhilft zu Entspannung und besserem Schlaf, bei Burnout
Cordyceps Vitalpilz – stärkt die Nebenniere, reguliert Stresshormone, wirkt antidepressiv
Ashwagandha – entspannt die Nerven, verbessert den Schlaf und die Ausgangslage bei Allergien

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