Wir sind genetisch dazu gebaut, uns im Freien aufzuhalten und uns zu bewegen. Kein Wunder also, dass unser Körper die Wirkung der Sonne verinnerlicht hat. Wir benötigen Vitamin D für gesunde Knochen, ausgeglichene Stimmung, ein fittes Immunsystem und vieles mehr. Das gewährt aber nur ein ausgeglichen guter Vitamin D-Spiegel über den gesamten Jahresverlauf. Menschen mit gebräunter Haut oder dunklerer Hautfarbe produzieren überhaupt weniger Vitamin D und auch für Hellhäutige kann es schwer sein, wenn sie nicht regelmäßig in den Sommermonaten mittags ohne Sonnencreme ein Sonnenbad nehmen. Im Winter und Frühjahr kann der Sommer-Vorrat schon weitgehend verbraucht sein, wenn man den Winter nicht im Süden verbringt oder eine Extraversorgung über Vitamin D-Präparate sicherstellt. Das Frühjahr ist sogar noch häufiger mit einem Vitamin D-Defizit verbunden als etwa der November, wo die Sommermonate noch nachwirken. Natürlich nur, sofern man überhaupt genügend Vitamin D getankt und die Umwandlung ins aktive Vitamin D über Leber und Nieren auch funktioniert hat.

ANFÄLLIGER FÜR CORONA?

Uns fielen anhand von einigen zweifach gegen Corona Geimpften, die sich mit Corona infizierten, niedrige Vitamin D-Spiegel auf. Extra-Gaben Vitamin D beschleunigten den Genesungsprozess dann deutlich. Die zusätzliche Versorgung mit dem Vitamin war auch bei Angehörigen, worunter ein Herz- Risikopatient war, sinnvoll. Nun gut, das sind nur einige Beobachtungen. Aber dennoch ist interessant, wie immunrelevante Nährstoffe beim Infektionsgeschehen mitwirken, auch wenn das in der Öffentlichkeit kaum noch gesagt werden darf. Das Spurenelement Zink spielt – wie Vitamin C und der Mineralstoff Magnesium – ebenfalls eine Rolle. Bei Magnesium-Mangel kann der Körper seine Vitamin D-Reserven etwa gar nicht nützen. Magnesiummangel ist aber bei Stress besonders häufig und wer ist heutzutage schon frei davon?

ÜBERLEBEN DANK VITAMIN D

Es gab schon mehrere Studien, die eine Verbindung zwischen Schwere des Verlaufs von Covid-19 und niedrigen Vitamin D-Spiegeln untersuchten und zeigen konnten, dass niedrige Vitamin D-Spiegel mit schwererer Krankheit oder sogar Todesfällen korrelierten. Doch kann es wirklich sein, dass Vitamin D vor schwerem Corona-Verlauf schützt? Darauf deuten zumindest die Ergebnisse einer Ende 2021 erschienenen Meta-Analyse - das ist eine statistische Zusammenfassung von ganz vielen kleineren Studien - aus der unabhängigen klinischen Forschung (1). Sie kam zum Fazit: Je mehr Vitamin D der Erkrankte zur Verfügung hat, desto geringer ist die Sterblichkeitsrate. Theoretisch kann sie statistisch hochgerechnet bei einem Wert von 50 ng/mL 25(OH) D3 sogar bei null liegen. Die Autoren der genannten Meta-Analyse empfehlen daher flächendeckend die Vitamin D-Werte der Menschen auf über 50ng/mL zu erhöhen, um durch Virusmutationen oder nachlassende Antikörperaktivität ausgelöste Ausbrüche zu verhindern. Dafür sind also doch deutlich höhere Vitamin D-Spiegel erforderlich als die bekannten 20ng/mL Vitamin D, die man für die Prävention von Osteomalazie (Knochenerweichung) benötigt!
(1) COVID-19 Mortality Risk Correlates Inversely with Vitamin D3 Status, and a Mortality Rate Close to Zero Could Theoretically Be Achieved at 50 ng/mL 25(OH)D3: Results of a Systematic Review and Meta-Analysis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/34684596/).

VITAMIN D HAT KEINE LOBBY

Wieso muss so ein Ergebnis aus der unabhängigen Forschung kommen? Große Pharmakonzerne werden kein Geld für Vitamin D-Studien ausgeben. Dafür ist Vitamin D viel zu billig und nicht patentierbar, eine Studie refinanziert sich nicht. Regierungen kommen ebenfalls nicht auf die Idee, in die Vitamin-D-Forschung zu investieren. Also liegt es an den behandelnden Ärzten, hier statistisch beizutragen und die Vitamin D-Level ihrer Patienten vor, nach und während einer Corona-Infektion zu kontrollieren.

VITAMIN DAKTIVIERT „GUTE GENE“ 

Natürlich ist Corona nicht der einzige Grund, warum man die Vitamin D-Spiegel im Auge behalten sollte. Im Kasten ist zu sehen, wie viele Erkrankungen/Störungen unmittelbar mit einem Defizit zusammenhängen können. Da Vitamin D an sich bei Heilungsverläufen eine gewisse über-geordnete Rolle spielt, ist diese Liste sicher nicht vollständig. Wie ist das zu verstehen?
Man weiß mittlerweile, dass Vitamin D die Aktivierung von guten Genen begünstigt. Der Körper setzt nach Ansicht mancher Wissenschaftler evolutionsbedingt Heilungsvorgänge vor allem dann in Gang, wenn das Nahrungsangebot und damit die Nährstoffversorgung besonders gut sind. Das ist im Sommer so, wenn auch viel Vitamin D produziert wird. Ist hingegen wenig Vitamin D da, rechnet der Körper auch nicht mit gutem Nährstoffangebot und drosselt den Energieaufwand für größere Heilungsprozesse. Dann dümpelt er auf Sparflamme dahin und hält in Bezug auf größere Prozesse sozusagen Winterschlaf bis aussichtsreichere Zeiten kommen.
Unterstrichen wurde diese Theorie etwa durch den Nachweis aus 2016, dass die Einnahme von Vitamin D die Menge der im Blut zirkulierenden regenerationsaktivierenden Zellen erhöht. Am Mausmodell erkannte man außerdem, dass bereits niedrige Dosen Vitamin D die Heilung von Blutgefäßen beschleunigen. Die beispielsweise bei Diabetes stark eingeschränkte Gefäßneubildung ließ sich damit vollständig normalisieren. Auch den Mechanismus hat man identifiziert, der einer Gefäßregeneration zugrunde liegt: Vitamin D steigert die Produktion eines Signalmoleküls in der Zelle, das an der Bildung wichtiger regenerativer Gewebe beteiligt ist.